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고혈압, 당뇨병 막는 겨울 보약 뿌리채소 겨울이 되면 추워지고 온도가 떨어지면 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관과 근육이 수축합니다. 이로 인해 몸은 자연스럽게 웅크리게 되고 근육이 뭉치면서 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 이러한 상태에서 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 특히 갑상샘 질환이나 고혈압, 당뇨 환자들은 추위를 더욱 민감하게 느끼고 근육이 더 많이 수축하며 통증도 심해질 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 그래서 꼭 챙겨 먹어야 하는 보약 바로 땅속에서 나는 뿌리채소입니다. 종류도 먹는 법도 각양각색인만큼 다양한 효능을 자랑하는 뿌리채소는 현대인의 적 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 도울뿐 아니라 독소 배출 효과까지 뛰어나다고 합니다. 식탁 위에 올라가는 땅속의 영양, 겨울 보약 뿌리채소의 효능을 알아.. 2023. 12. 23.
노화, 심장병, 암 예방 하는 보석같은 과일 제철을 맞아 아삭아삭 높은 당도를 내는 사과는 우리 곁에서 쉽게 만날 수 있는 과일입니다. 이 과일은 미인이 좋아하는 과일로 알려져 있으며, 변비 해소의 대표주자로도 잘 알려져 있습니다. 그리고 그 명성만큼이나 사과는 우리의 건강과 아름다움에도 많은 도움을 주고 있습니다. 또 피부 미용과 대장 건강을 촉진하는데 도움을 주는 것은 물론 위 건강, 비만억제, 심뇌혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 매일 사과 한 개가 보약인 이유, 사과에 대한 오해와 진실, 그리고 똑똑하게 사과 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 매일 사과 한 개가 보약인 이유 (1) 고혈압, 혈관 질환을 막아준다 일본의 히로사키대학 의학부에 의하면 사과에 풍부한 칼륨 성분이 나트륨 배출에 도움을 주어 고혈압 예방에 도움이.. 2023. 12. 18.
WHO 아스파탐 발암물질 분류 제로 열풍 제동 세계보건기구(WHO)에서는 다양한 식품 및 음료 제품에 널리 사용되는 인공 감미료인 아스파탐을 발암물질 2B군으로 분류했습니다. 이로 인해 아스파탐이 포함된 제품 소비의 안정성에 대한 우려와 의문을 불러일으켰습니다. 오늘은 아스파탐이란 무엇이며 발암물질 분류의 의미와 안전성과 한계에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 아스파탐이란 설탕 대체물로 널리 사용되는 인공 감미료입니다. 아스파르타산과 페닐알라닌의 두 가지 아미노산으로 구성되어 있으며, 설탕보다 약 200배 더 단맛이 나면서도 열량은 거의 없는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 소주, 막걸리, 청량음료, 추잉껌, 디저트, 요구르트, 무설탕 제품을 포함한 다양한 식품 및 음료 제품에 사용됩니다. 아스파탐이 인기 있는 이유 중 하나는 상당한 칼로리를 추.. 2023. 12. 17.
무기력증 10분만에 탈출하는 방법 무기력증은 우리의 삶에서 흔히 겪게 되는 증상 중 하나입니다. 적절한 대처를 하지 않으면 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 무기력증의 원인은 다양할 수 있습니다. 푹 쉬는데도 아무것도 하고 싶지 않고 뭘 해도 의욕이 생기지 않는 무기력 증에 대처하는 방법은 개인마다 다릅니다. 하지만 10분 만에 탈출할 수 있는 방법이 있습니다. 그게 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 번아웃, 무기력증 차이점 번아웃과 무기력증은 비슷해 보일 수 있지만 차이가 있습니다. 번아웃은 열정적으로 몰두하던 사람이 극도의 에너지 고갈과 신체적, 정신적 피로를 경험하여 무기력해지는 것을 말합니다. 반면에 무기력증은 에너지가 있음에도 불구하고 그 에너지를 활용하지 못하고 있을 때 나타납니다. 예를 들어, 시험공부를 해야 하는데 유튜브를.. 2023. 12. 7.