반응형 전체 글96 아프지 않고 오래 살려면 반드시 챙겨야 할 음식 5가지 | 장수 음식 추천 "건강은 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫는다"는 말, 익숙하시죠?하지만 요즘은 "병이 생기기 전에 막는 '예방의학'이 더 중요해졌습니다. 나이가 들수록 면역력은 떨어지고, 몸의 회복력은 느려집니다.하지만 놀랍게도 일상 속에서 챙겨 먹는 단 5가지 음식만으로도 염증을 줄이고 암을 예방하며 건강하게 장수할 수 있다는 사실! 오늘은 33만 명이 구독 중인 유튜브 "암찾는 의사"가 직접 추천한 '아프지 않고 오래 살기 위해 반드시 챙겨야 할 음식 5가지'에 대해서 알아보겠습니다. 아프지 않고 오래 살려면 반드시 챙겨야 할 음식 5가지 1. 두유 및 콩두유와 콩은 '완전식물성 단백질' 공급원으로, 특히 여성 건강과 노화 방지에 탁월한 효능을 보입니다. (1) 주요 영양 성분과 효능 ① 이소플라본 : 식물성 에스.. 2025. 10. 26. 노인 변비 원인, 변비 예방, 변비약 선택, 변비약 복용해야 하는 경우 나이가 들수록 변비는 흔한 불청객이 됩니다.65세 이상 노인의 약 20~30%가 변비로 고통받고, 요양원 입소 노인의 절반 이상은 만성 변비에 시달리고 있습니다. 하지만, 단순히 '나이 들어 생긴 일'로 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 특히 잘못된 변비약 복용은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 노인 변비 원인부터 변비 예방, 변비약 선택법, 변비약 복용해야 하는 경우까지 자세하게 알아보겠습니다. 노인 변비 원인 노인 변비는 단순히 장이 게을러서 생기는 것이 아닙니다. 노화로 인한 여러 요인들이 복합적으로 작용합니다. 1. 신체활동 저하움직임이 줄면 장 운동도 느려집니다. 2. 근육 감소대장과 골반 근육이 약해지면 배변이 어려워집니다. 3. 약 부작용노인은 여러 약을 복용하는데 그중 일.. 2025. 10. 20. 어깨 통증 증상, 원인, 운동 요법 (2주만에 해결하는 방법) 많은 분들이 어깨 통증을 단순히 '피곤해서 뭉쳤겠지' 하고 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 실제로 어깨 통증은 삶의 질을 무너뜨릴 만큼 심각한 문제일 수 있습니다. 가만히 있어도 쑤시고, 운전 중에도 손이 어깨로 가며 비비게 되고, 심지어 좋아하던 운동조차 포기하게 됩니다. 젊을 땐 체력이 좋았던 분들도 어깨 통증 하나 때문에 턱걸이조차 힘들어지는 경우가 많습니다. 문제는 통증이 단순히 '뻐근함'이 아니라, 어깨 자체의 질환일 가능성이 높다는 것입니다. 어깨 통증, 어디서 오는 걸까? 어깨는 인간이 직립보행을 하면서 360도로 자유롭게 움직일 수 있는 특별한 관절입니다. 그만큼 혹사당하는 관절이기도 합니다. 그런데 막상 아파봐야 어깨의 소중함을 알게 됩니다. ① 어깨 통증 시 어깨 부위를 만지면 .. 2025. 10. 19. 몸이 보내는 유방암 신호 3가지 우리나라 여성암 1위가 바로 '유방암'입니다. 건강검진 때마다 한 번쯤 들어봤지만, 정작 스스로 점검해 본 적은 없다는 분들이 많습니다. 용인세브란스병원 유방외과 김주홍 교수는 "유방암은 조기 발견 시 완치율이 90% 이상으로 매우 높다"라고 말합니다.즉 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 않는 것이 무엇보다 중요하다는 뜻입니다. 유방암 주요 원인 1. 가장 명확한 원인은 '유전성 유방암'입니다. 할리우드 배우 앤젤리나 졸리가 대표적인 사례로, 유전자 변이 (BRCA1, BRCA2)를 이유로 예방적 수술을 받은 바 있습니다. 2. 생활습관 요인도 큰 영향을 줍니다. 서구화된 식습관, 가공식품 섭취 증가, 여성호르몬의 과다 노출 등이 유방암 발생 가능성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 몸이 보.. 2025. 10. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 24 다음
