전체 글51 운동 전 좋은 음식, 운동 전 나쁜 음식 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 식단입니다. 운동과 식단은 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 큰 영향을 미치며, 서로 상호작용하는 관계에 있습니다. 운동은 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 중요한 요소입니다. 하지만 운동 전에 무엇을 섭취하느냐에 따라 운동의 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 운동 전에 먹으면 좋은 음식, 운동 전에 먹으면 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 운동 전 좋은 음식 운동 전에 섭취하기 좋은 음식은 다양한 영양소를 제공하여 운동 성과를 향상하고 근육 손상을 예방하는 역할을 합니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다 ① 귀리 귀리는 체내에서 천천히 흡수되어 혈당 조절을 돕는 베타글루칸이 풍부합니다. 또한 운동의 주요 에너지원으로 사용되어 운동 효과를 높이는 역할.. 2023. 11. 8. 당뇨병 환자, 간과 췌장이 보내는 적신호 잘못된 생활 습관과 서구화된 식습관으로 나날이 늘어가는 당뇨병 환자들, 높은 혈당을 방치할 경우 치주질환, 당뇨 발, 실명에 이르기까지 다양한 합병증을 불러올 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자라면 더욱 잘 살펴야 하는 곳이 있습니다. 바로 간과 췌장입니다. 간과 췌장은 혈당 조절 기능에 관여하는 핵심 기관이지만 혈당 조절이 되지 않아 고혈당으로 유지될 경우 서서히 망가져 간암이나 췌장암까지 유발할 수 있다고 합니다. 당뇨병 환자의 간과 췌장이 보내는 적신호에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라 당뇨병 인구가 무려 500만 명 육박할 정도로 많은 분들이 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병 하나만 있어도 관리가 힘든데 간암과 췌장암 위험까지 높아진다고 하니까 걱정입니다. 당뇨병 환자들이 간과 췌장에 주목해야 하는 이.. 2023. 11. 5. 우주 미스테리 다중 우주와 평행우주 구분법, 다중우주 가설 분리법 회이적이지만 흥미로운 개념으로 우리는 눈을 마주치는 것보다 우리의 존재에 더 많은 것이 있을 수 있는지 궁금할지도 모릅니다. 아마도 바로 이 순간, 우리의 인식을 초월하는 또 다른 세계, 또 다른 우주가 존재할 것입니다. 다중 우주라고도 알려진 평행 우주의 개념은 우리가 이해할 수 없는 복잡한 시공간의 존재를 암시합니다. 어떤 부분이 진짜이고 어떤 부분이 단순한 상상력일까요? 오늘은 우주 미스터리 다중우주와 평행우주 구분법, 다중 우주 가설 분리법에 대해서 알아보겠습니다. 다중우주, 평행우주 구분법 다중 우주는 우리가 현재 거주하고 있는 우주의 범위 밖에 있는 것들의 집합체를 말합니다. 우리의 우주는 약 137억 년이 되었고, 빛보다 빠르게 이동할 수 있는 것은 없으며, 이는 제한된 공간만을 관찰할 수 .. 2023. 10. 15. 유성 의미, 소행성과 유성체 차이, 화성과 목성 사이에 소행성 많은 이유 별똥별 또는 유성이라고도 불리는 유성체와 그에 따른 유성우는 밤하늘에 별이 비처럼 쏟아지는 풍경으로서 낭만적이고 성스러운 경험입니다. 그러나 유성체는 때로는 무서운 파괴력으로 지구에 충돌하여 큰 피해를 줄 수 있으며 반대로 희귀한 광물을 가득 품은 소행성으로 분류되기도 합니다. 따라서 유성은 동시에 위협과 보물의 상징이기도 합니다. 오늘은 유성 의미, 소행성과 유성체 차이, 화성과 목성 사이에 소행성 많은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 유성 의미 유성은 영어로 'meteor'이며, 밤하늘에서 우리가 소원을 빌 때 잠깐 나타났다가 사라지는 별똥별을 일컫습니다. 이러한 별똥별은 우주공간에서 떠돌던 먼지 입자나 작은 알갱이들이 지구 대기권에 부딪혀 밝게 빛을 내고 사라지는 현상입니다. 그러나 이때 대부분은 지.. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
