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겨울철 발 각질 굳은 살 제거 방법 깨끗하고 예쁜 발 만드는 방법 겨울만 되면 찾아오는 남모르는 고민, 발 뒤꿈치에 켜켜이 쌓인 각질을 불려서 밀어도 보지만 한 번 쌓이기 시작하면 딱딱한 굳은살이 되어 심하면 갈라지고 피나고 통증까지 동반하는데 당뇨병과 같은 만성질환이 있을 경우 합병증에 이어 제2차 감염까지 생길 수 있어 매우 위험합니다. 또, 심한 발 시림으로 고생하는 경우에는 전신질환의 강력한 신호일 수도 있습니다. 겨울철 발 각질, 굳은살 제거 방법과 깨끗하고 예쁜 발 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 각질층과 피부장벽 관리의 중요성 피부가 나이가 들면 각질층의 지방 성분이 감소하고 표피를 이루는 단백질 성분도 감소합니다. 또 똑같이 보습제를 바르더라도 젊은 피부에 비해서 더 흡수도 안 되는 상태가 되는데 피부장벽이 약해지고 건조함과 각질이 발생하기 쉬운 상.. 2024. 1. 11.
치매 예방하는 뇌 건강법, 알면 막을 수 있다 현대인이 가장 두려워하는 질병은 치매입니다. 빠르게 발전하는 디지털화로 인해 우리의 뇌가 하는 일은 점점 줄어만 가고 반대로 치매 발병률은 매년 높아지기만 합니다. 85세 이상 노인 2명 중 1명은 걸린다는 치매, 100세 시대에서 누구도 피해 갈 수 없는 질병입니다. 하지만 노화로 인해 어쩔 수 없는 병이라는 생각은 금물입니다. 생활 속 작은 습관으로 얼마든지 예방과 조기발견이 가능합니다. 오늘은 뇌를 자극하고 튼튼하게 지킬 생활습관과 치매에서 벗어날 수 있는 특급비법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 치매 의심 증상 ① 사람 말을 못 알아듣거나 길을 못 찾는다면 치매 증상 의심해봐야 하고 된장찌개나 김치찌개 등 예전과 같은 맛을 못 낸다면 전문가 상담이 필요합니다. ② 시계 그리기 종이와 연필 준비.. 2024. 1. 9.
침침한 눈 번쩍 눈에 좋은 베스트 음식 5가지 이번에는 눈 건강에 관심이 있는 분들을 위해 안과 의사가 추천하는 눈에 좋은 식재료에 대해 알려드리려고 합니다. 많은 사람들이 눈 건강을 위해 영양제를 찾지만, 식단에서도 눈에 좋은 영양소를 챙길 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 그럼 지금부터 안과 의사가 추천하는 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 시금치 ① 루테인과 제아잔틴 시금치에는 루테인과 제아잔틴이라는 두 가지 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 영양소는 망막에 존재하는 황색소로 알려져 있으며, 눈의 건강을 유지하는 역할을 합니다. 특히, 망막에 쌓인 라디칼의 형성을 억제하여 망막 건강을 보호하고 노화로 인한 시력 감소를 예방하는데 도움을 줍니다. ② 혈액 순환 개선 시금치에는 식이섬유왕 비타민C가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 .. 2024. 1. 3.
추운 겨울 소고기 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유 요즘 같이 추울 때 보양식으로 좋은 음식이 있습니다. 바로 소고기입니다. 소고기에는 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 있지만 그중에서 으뜸인 것은 면역세포와 근육을 키우는데 도움을 주는 단백질입니다. 추운 겨울 소고기를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유부터 함께 먹으면 더 좋은 식품까지 소고기에 대한 것을 알려드리겠습니다. 1. 겨울철 소고기를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유 ① 뇌 튼튼, 피로해소에 좋은 비타민B 많이 함유 비타민B가 풍부한 소고기가 피로해소에 좋고 기력을 세워주는데 아주 좋습니다. 특별히 소고기에는 비타민B1이 많습니다. 티아민이라고 하는데 에너지를 많들어주는데 도움을 많이 주고, 비타민B2(리보 플라본)는 세포 성장과 재생을, 비타민B5(판토텐산)는 스트레스나 피로감 해소를, 비타민B12(코발라.. 2023. 12. 24.