반응형 전체 글129 족저 근막염 환자 신발 추천, 깔창 활용법 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 뒤꿈치가 짜릿하거나 오래 걷고 난 뒤 발바닥에 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥을 지지하는 족저근막염에 반복적인 스트레스가 가해지면서 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 뒤꿈치 안쪽이나 뒤꿈치 주변에서 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 족저근막염이 있다면 평소 신는 신발과 깔창을 어떻게 선택하느냐도 중요합니다. 이번 글에서는 정형외과 족부 전문의(유튜브 채널 ' 정형외과 족부전문의가 알려주는 발책부록!')가 설명하는 족저근막염 신발 선택 기준과 추천 신발 TOP3, 그리고 깔창을 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.1. 족저근막염이라고 모두 같은 발바닥 통증이 아니다 먼저 주의할 점은 발바닥이 아프다고 해서 모두 족저근막염은 아니라는 .. 2026. 9. 6. 암 치매 유발 미세플라스틱 배출 음식, 무엇을 먹어야 할까? 매일 아무 생각 없이 마시는 생수 한 병. 그런데 생수 1리터에서 평균 약 24만 개의 플라스틱 입자가 검출됐다는 연구 결과가 발표되면서 미세플라스틱에 대한 우려가 커지고 있습니다. 미세플라스틱은 일반적인 크기 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자를 말하며, 이보다 훨씬 작은 나노미터 크기의 입자는 나노플라스틱이라고 부릅니다. 최근에는 이렇게 작은 플라스틱 입자가 우리가 마시는 물과 음식, 심지어 공기를 통해서도 인체에 들어올 가능성이 제기되고 있습니다. 특히 더욱 걱정스러운 것은 미세플라스틱의 크기가 작아질수록 우리 몸에서 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 계속되고 있다는 점입니다. 동물실험에서는 미세플라스틱에 노출된 뒤 간과 신장, 장 등 여러 조직에서 플라스틱 입자가 검출됐으며, 일부연구에서는 뇌.. 2026. 8. 23. 비타민 C 용도별 추천 비타민C는 비교적 쉽게 구할 수 있고 꾸준히 섭취하기 좋은 대표적인 영양성분입니다. 하지만 시중에는 다양한 비타민C 제품이 판매되고 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 이번에는 약사 이상록 유튜버가 추천하는 국내에서 쉽게 구할 수 있는 비타민C 제품 3가지를 용도별로 정리해 보겠습니다. 기본적인 건강관리부터 고함량 비타민C, 비타민C 섭취 후 속 쓰림이 있는 경우까지 각각 어떤 제품을 선택하면 좋은지 알아보겠습니다. 1. 기본적인 건강관리를 위한 비타민C : 유한양행 유한 비타민C 1000 평소 기본적인 건강관리를 목적으로 비타민C를 섭취하고 싶다면 유한양행의 유한 비타민C 1000을 고려해 볼 수 있습니다. 한 알에 비타민 C 1,000mg이 함유된 제품으로 약국에서 판매되.. 2026. 8. 22. 약국 피로회복제 추천 피곤할 때 커피만 마시고 버티고 계신가요? 국내 약사 유튜버 "어떤 약사"는 다양한 피로회복제를 직접 경험하며 100만 원 이상을 사용해 본 결과, 상황에 따라 조합을 다르게 먹는 것이 훨씬 효과적이라고 소개했습니다. 특히 '잠을 못 잤을 때, 집중력이 떨어질 때, 운동 후 탈진했을 때, 극심한 피로가 계속될 때'는 필요한 영양소가 모두 다르기 때문에 같은 피로회복제를 먹어도 효과 차이가 날 수 있습니다. 오늘은 약사가 추천하는 상황별 피로회복제 조합 3가지와 각각 어떤 사람에게 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 피호회복제 상황별로 먹어야 하는 이유 피로의 원인은 하나가 아닙니다. 수면 부족, 비타민과 미네랄 부족, 집중력 저하, 운동 후 전해질 손실, 과도한 업무와 스트레스' 원인이 다르면 필.. 2026. 8. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
