반응형 전체 글131 평생 챙겨 먹는 영양제 3가지 오메가3, 비타민C, 그리고 이것 효능과 섭취법 영양제를 하나둘 챙겨 먹다 보면 이런 고민이 생깁니다. ‘정말 필요한 영양제는 무엇일까?’ 최근 약사 유튜버 '오징어약사TV'에서는 평생 꾸준히 챙겨 먹을 영양제로 코큐텐, 오메가 3, 비타민C를 소개했습니다. 세 가지 영양소는 각각 하는 역할이 다릅니다. 코큐텐은 세포의 에너지 생성 과정에 관여하고, 오메가 3의 EPA와 DHA는 혈중 중성지방 관리 등에 활용됩니다. 비타민C는 항산화 작용과 콜라겐 형성, 정상적인 면역 기능 등에 필요한 영양소입니다. 그렇다면 코큐텐·오메가 3·비타민C를 함께 먹으면 정말 특별한 효과가 있을까요? 이번 글에서는 영상에서 소개된 내용을 바탕으로 코큐텐 효능, 오메가 3 효능, 비타민C 효능과 섭취할 때 알아둘 점을 정리해 보겠습니다.1. 코큐텐 효능, 어떤 역할을 .. 2026. 9. 19. 비타민C 부족, 뇌 노화 가속 나이가 들수록 기억력이나 집중력 저하와 같은 인지기능 변화에 대한 관심이 커집니다. 최근에는 혈중 비타민C 수치와 노년기 뇌 건강의 관계를 살펴본 연구 결과가 발표되면서 비타민C가 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 관심이 높아지고 있습니다. 일본 히로사키대 연구팀이 65세 이상 일본인 2,044명을 대상으로 분석한 결과, 혈중 비타민C 농도가 낮은 사람일수록 뇌의 회백질 용적이 적고 기억력과 관련된 뇌 신경망의 연결성도 낮은 경향이 나타났습니다. 그렇다면 비타민C가 부족하면 실제로 기억력이 떨어지는 것일까요? 이번 연구 결과와 함께 비타민C와 노년의 뇌 건강의 관계를 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민C 부족한 노인, 뇌 구조와 어떤 관계가 있었나? 일본 히로사키대 하루카 나가야 연구팀은 65세.. 2026. 9. 7. 족저 근막염 환자 신발 추천, 깔창 활용법 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 뒤꿈치가 짜릿하거나 오래 걷고 난 뒤 발바닥에 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥을 지지하는 족저근막염에 반복적인 스트레스가 가해지면서 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 뒤꿈치 안쪽이나 뒤꿈치 주변에서 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 족저근막염이 있다면 평소 신는 신발과 깔창을 어떻게 선택하느냐도 중요합니다. 이번 글에서는 정형외과 족부 전문의(유튜브 채널 ' 정형외과 족부전문의가 알려주는 발책부록!')가 설명하는 족저근막염 신발 선택 기준과 추천 신발 TOP3, 그리고 깔창을 활용하는 방법까지 알아보겠습니다.1. 족저근막염이라고 모두 같은 발바닥 통증이 아니다 먼저 주의할 점은 발바닥이 아프다고 해서 모두 족저근막염은 아니라는 .. 2026. 9. 6. 암 치매 유발 미세플라스틱 배출 음식, 무엇을 먹어야 할까? 매일 아무 생각 없이 마시는 생수 한 병. 그런데 생수 1리터에서 평균 약 24만 개의 플라스틱 입자가 검출됐다는 연구 결과가 발표되면서 미세플라스틱에 대한 우려가 커지고 있습니다. 미세플라스틱은 일반적인 크기 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자를 말하며, 이보다 훨씬 작은 나노미터 크기의 입자는 나노플라스틱이라고 부릅니다. 최근에는 이렇게 작은 플라스틱 입자가 우리가 마시는 물과 음식, 심지어 공기를 통해서도 인체에 들어올 가능성이 제기되고 있습니다. 특히 더욱 걱정스러운 것은 미세플라스틱의 크기가 작아질수록 우리 몸에서 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 계속되고 있다는 점입니다. 동물실험에서는 미세플라스틱에 노출된 뒤 간과 신장, 장 등 여러 조직에서 플라스틱 입자가 검출됐으며, 일부연구에서는 뇌.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
