반응형 분류 전체보기87 50대 영양제, 중년 필수 영양제 추천 "건강은 잃어봐야 소중함을 안다"라는 말, 많이 들어보셨죠? 특히 50대 이후가 되면 우리 몸은 서서히 '변화의 시그널'을 보내기 시작합니다. 예전처럼 회복이 빠르지 않고, 근육은 줄어들고, 소화는 더디며, 여기저기 통증이 생기기 시작합니다. 53만 구독자를 보유한 약사 유튜버 '리틀약사'님이 50대 이후 중년에게 필요한 영양제를 소개했습니다. 무엇인지 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 50대 이후 중년 필수 영양제 1. 단백질(1) 단백질 섭취의 중요성 ① 나이가 들수록 근육량은 줄고, 단백질 섭취 부족은 근육 손실을 가속화합니다.② 근육량 감소는 움직임 둔화, 활동량 감소로 이어져 심혈관계 질환 및 당뇨 위험을 높입니다 (2) 권장 섭취량 하루 체중 1kg당 1g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습.. 2025. 10. 4. 당뇨 수치 기준, 당뇨병 전단계 관리방법 혹시 부모님 중에 당뇨병 환자가 있으신가요? "당뇨는 유전병"이라는 말은 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 사실 이는 절반은 맞고 절반은 틀린 말입니다. 부모님의 얼굴과 체형을 닮듯, 내장 기관의 생김새도 닮기 때문에 당뇨에 걸릴 가능성이 높아지는 건 사실입니다. 하지만 그렇다고 해서 무조건 당뇨병으로 이어지는 것은 아닙니다. 오히려 생활 습관 관리만 잘해도 당뇨병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 길은 충분히 열려 있습니다. 오늘은 당뇨 수치 기준 및 당뇨 전단계 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 수치 기준 1. 공복 혈당① ② 100 ~ 125mg/dL : 당뇨 전단계③ ≥126mg/dL : 당뇨병 2. 당화혈색소(HbA1c)① 5.7~6.4% : 당뇨 전단계② ≥6.5% : 당뇨병 3. .. 2025. 10. 1. 팔 통증(상완부) 원인, 어깨 관절염, 방사통, 팔 통증 치료 및 재활운동 팔이 아플 때 대부분은 단순히 팔 자체의 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의외로 많은 경우, 통증의 근본 원인은 어깨 관절에서 시작됩니다. 팔을 움직일 때 찌릿한 통증이 심해지거나, 특정 자세에서만 불편함이 느껴진다면 단순 근육통이 아니라 어깨 질환일 수 있습니다. 특히 어깨 문제는 통증이 방사되어, 목, 날개뼈, 팔까지 이어지기 때문에 정확한 원인을 알기가 어렵습니다. 그렇다면 팔통증이 어깨 문제인지, 다른 원인인지 스스로 구분할 수 있는 방법은 무엇일까요? 또 통증이 있다면 어떻게 관리하고 회복해야 할까요? 팔 통증(상완부) 원인 팔이 아프면 해당 부위에 문제가 있다고 생각하는 경향이 있는데 실제로는 어깨 관절의 문제로 팔에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 어깨와 팔을 움직일 때 통증이 심해.. 2025. 9. 30. 노인 냄새 특징 및 원인, 노인 냄새 제거법, 예방하는법 혹시 "노인 냄새"라는 말을 들어보신 적 있으신가요?어릴 적 할머니 댁에 가면 느껴졌던 특유의 냄새, 또는 지하철이나 버스에서 연세가 있는 분 곁에 앉았을 때 풍기는 향... 많은 사람들이 막연히 "나이 들면 나는 냄새"라고 생각하곤 합니다. 하지만 이 냄새는 단순히 편견이 아니라 실제 연구가 진행 중인 과학적 현상입니다. 일본에서는 이를 "카레슈(노화 냄새)"라 부르며, 원인 물질로 '노넨알데히드(노네날)'가 주목받고 있습니다. 그렇다면 과연 "노인 냄새"는 무엇이고, 정말로 불쾌한 냄새일까요? 또 예방하거나 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 노인 냄새 원인과 연구 현황 노네날은 단순히 땀 냄새가 아닙니다. 우리 몸의 피지가 공기 중에서 산화되면서 만들어지는 물질입.. 2025. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
