반응형 전체 글49 제철 과일 귤, 겨울에 꼭 먹어야 하는 이유와 농약 잔류물 제거하는 방법 겨울은 새콤달콤한 귤의 계절입니다. 겨울에 귤을 먹는 것은 추운 동안 전반적인 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 귤을 겨울에 꼭 먹어야 하는 이유와 하루 권장량, 농약 잔류물 제거하는 방법, 오랫동안 신선하게 유지하기 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. ■ 귤 겨울에 꼭 먹어야 하는 이유 ① 혈관 건강 뇌출혈이 생기기 쉬운 계절이 바로 겨울입니다. 귤에 붙어있는 하얀색 섬유질을 '귤락'이라고 부르는데 이 안에 혈관 신축성을 좋게 하고 혈관 투과성을 좋게 해서 출혈을 예방하는데 좋은 '헤스피리딘'이라는 성분이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이 '헤스피리딘' 성분은 미세혈관을 튼튼하게 하기 때문에 뇌출혈뿐만 아니라 눈 실핏줄, 잇몸 출혈, 코피가 잦은 분들에게도.. 2023. 11. 27. 환절기 면역력 높이는 방법과 면역력 저하 증상 환절기는 아침과 저녁의 기온차가 큰 시기로, 면역력을 높이는 데 집중해야 하는 시기입니다. 이러한 계절 변화로 인해 우리의 면역력이 저하되어 다양한 바리어스의 침투에 노출될 수 있습니다. 따라서 우리는 면역력을 강화함으로써 건강한 환절기를 보낼 수 있도록 주의해야 합니다. 이제부터 환절기에 면역력을 높이는 방법과 면역력 저하 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이를 통해 건강하고 활기찬 환절기를 보낼 수 있을 것입니다. 1. 면역력이 중요한 이유 면역력은 우리 신체의 기능을 저하시키는 세포 조직의 노화를 방지하고, 신진대사를 활발하게 유지하는 역할을 합니다. 또한 면역력이 강화되면 각종 질병으로부터 신체를 보호하는 효과도 있습니다. ① 신체의 기능 저하세포조직의 노화방지 신체의 기능을 저하시키는 세포 .. 2023. 11. 25. 환절기 백신 접종 이렇게... 11월까지 반드시 접종해야 하는 백신 쌩쌩 찬바람이 불기 시작한 요즘 면역력이 약해지는 환절기에는 각종 감염병에 걸리기 쉬운데 최근 감기, 독감, 코로나19 변이 바이러스 등장으로 호흡기 환자가 늘어나고 있는 상황입니다. 이럴 때 반드시 필요한 게 백신접종입니다. 특히 호흡기 건강이 약한 기저질환자나 노인에게 꼭 필요하지만 코로나19 백신과 독감 백신을 동시에 맞아도 괜찮은지, 새 백신이 나온다고 들었는데 어떤 이상 반응이 있는지 등 환절기 감염병 예방 방법과 백신 접종에 대한 모든 것에 대해서 알아보겠습니다. □ 코로나19가 여전히 위험한 이유 3가지 ① 코로나19는 사라지지 않았지만 면역력은 사라지고 있다 현재 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서 많은 사람들이 코로나19 감염과 백신 접종을 통해 면역력을 획득하고 있습니다. 그러나 우리는 안.. 2023. 11. 24. 오메가3 반드시 섭취해야 하는 이유, 똑똑하게 섭취하는 방법 오메가 3 지방산은 인체 건강에 중요한 필수 다중 불포화 지방산입니다. 이러한 필수 지방산은 EPA와 DHA의 두 가지 주요 성분으로 구성됩니다. EPA와 DHA는 세포막의 중요한 구성 요소이며 많은 신체 기능에 필수적인데 오메가 3 지방산을 잘못 섭취하면 오히려 몸에 독이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 오메가 3 지방산을 섭취해야 하는 이유 및 똑똑하게 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. ■ 오메가 3 지방산 섭취해야 하는 이유 ① 과도한 오메가 6 섭취로 생긴 체내 염증을 오메가 3이 잡아줍니다. ② 심혈관 질환을 예방합니다. ③ 세포를 튼튼하게 합니다. ④ 치매 위험을 낮춥니다. ■ 똑똑하게 섭취하는 방법 ① 집에 있는 기름을 들기름과 카놀라유로 바꿔라 농촌진흥청에 따르면 들기름의 오메가 3 지방산 .. 2023. 11. 21. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
