당중독 진단법, 설탕 끊기, 설탕이 일으키는 질병
초콜릿 한 조각, 커피에 살짝 넣는 설탕 한 스푼, 스트레스받을 때 찾게 되는 케이크 한 조각...우리 일상 속에서 당연하게 받아들여지는 이 달콤함이, 사실은 중독의 출발점이라면 믿어지시나요? 많은 사람들이 설탕 중독을 가볍게 여기지만, 뇌과학 심리학 연구에 따르면 설탕은 니코틴, 알코올, 심지어 일부 마약과도 뇌의 보상 체계에서 매우 유사한 반응을 일으킨다고 합니다. 특히 하버드대의 연구 결과에서는 설탕 중독이 내성, 갈망, 금단 증상, 행동 조적 실패 등 여러 측면에서 다른 약물 중독과 거의 차이가 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는설탕 중독이 정확히 무엇인지, 내가 설탕 중독인지 자가진단하는 방법, 의지로 끊을 수 있는 실질적인 방법, 진짜 끊고 싶은 분들을 위한 제도적 노하우까지 알려드..
2025. 9. 7.
