반응형 분류 전체보기100 종아리 쥐나는 이유, 해결 방법 한밤중에 갑자기 종아리가 뭉치면서 극심한 통증 때문에 잠에서 벌떡 깬 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는 이 증상은 순간적으로 근육이 단단하게 수축되면서 발생합니다. 대부분 몇 분 안에 풀리긴 하지만, 문제는 삶의 질을 크게 떨어뜨린다는 점입니다. 자다 깨고, 다음날까지 종아리가 욱신거리고, 걷는 것도 불편해지는 일이 반복되면 정말 괴롭습니다. 유튜브에서 많은 분들에게 건강 정보를 전해주는 "약사 유튜버 ‘약 골라주는 남자’"가 바로 이 ‘쥐’의 원인과 해결 방법을 알려주셨습니다. 지금부터 종아리 쥐가 나는 이유와, 약사가 추천하는 효과적인 관리법을 함께 살펴보겠습니다. 쥐 나는 이유 1. 과도한 신체활동 - 근육 피로 누적2. 근력 · 근육량 감소 - 특히 중장년층에서 .. 2025. 9. 6. 내과 의사 추천, 후회 없는 소비 5가지 "돈은 썼는데 건강이 좋아졌다면, 그건 아깝지 않은 소비 아닐까요?" 요즘은 어떤 제품을 사도 '과연 효과가 있을까?'라는 의심부터 하게 됩니다. 그런데 최근 한 내과 의사가 직접 경험하고 '정말 후회 없는 소비'라고 꼽은 5가지가 있습니다. 단순한 유행이 아니라, 실제로 생활 속에서 체감한 효과라 더욱 주목할 만합니다. 오늘은 그 5가지를 하나씩 살펴보겠습니다. 내과 의사 추천, 후회 없는 소비 5가지 1. 프로바이오틱스 - 피로가 사라진 이유 시중에는 값싼 유산균도 많지만, 당류만 잔뜩 들어 있는 저가형 제품은 오히려 역효과를 내기 쉽습니다. 내과 의사는 '제대로 된 프로바이오틱스'를 꾸준히 섭취한 이후 피로감이 확 줄었다고 합니다. 장 건강이 개선되면 면력과 에너지 레벨까지 달라지니, 유산균.. 2025. 8. 31. 약사 추천 영양제 우선 순위 현대인은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 챙기기가 쉽지 않습니다. 패스트푸드, 불규칙한 식사, 과도한 카페인 섭취는 몸속 영양 균형을 무너뜨리고, 이는 곧 면역력 저하와 만성 피로, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 수많은 영양제 중 어떤 것을 우선적으로 챙겨야 할까요? 약사이자 유튜버인 "심플약사'가 건강을 위해 꼭 먼저 고려해야 할 영양제 우선순위 6가지를 제시했습니다. 이번 글에서는 그 내용을 정리해 왜 이 영양제들이 중요한지 그리고 각각 어떤 효과를 기대할 수 있는지 알아보겠습니다. 영양제 우선순위 6가지 1. 0순위 : 비타민D 우리나라 성인 남녀의 80% 이상이 결핍 상태라는 연구 결과가 있을 만큼 부족하기 쉬운 영양소입니다. 햇빛을 통해 합성되지만 실내 생활이 많은 .. 2025. 8. 27. 한국인 암 발병률 1위 대장암50년 경력 암 의사가 말하는 대장암 위험군과 예방법 요즘 뉴스나 주변 지인들 이야기 속에서 "암 진단을 받았다"는 말을 들은 적 있으신가요? 특히 대장암 이야기는 더 이상 낯설지 않습니다. 놀랍게도 한국인 암 발병률 1위가 바로 이 대장암이라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 식탁 위에 올라오는 음식, 앉아만 있는 생활 습관, 심지어 스트레스까지... 우리 일상 속 아주 익숙한 것들이 대장암의 원인이 될 수 있습니다. 50년 동안 암 연구와 치료에 전념해 온 김의신 박사님은 "이제는 암을 두려워 말고 이해하고 관리해야 한다"라고 말합니다. 그렇다면 우리는 누가 대장암 위험군인지 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 꼭 알고 있어야겠죠? 지금부터'대장암에 가장 취약한 사람들은 누구일까?'대장암을 막기 위해 나는 무엇을 바꿔야 할까?'그 .. 2025. 7. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 25 다음
