반응형 마그네슘3 종아리 쥐나는 이유, 해결 방법 한밤중에 갑자기 종아리가 뭉치면서 극심한 통증 때문에 잠에서 벌떡 깬 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는 이 증상은 순간적으로 근육이 단단하게 수축되면서 발생합니다. 대부분 몇 분 안에 풀리긴 하지만, 문제는 삶의 질을 크게 떨어뜨린다는 점입니다. 자다 깨고, 다음날까지 종아리가 욱신거리고, 걷는 것도 불편해지는 일이 반복되면 정말 괴롭습니다. 유튜브에서 많은 분들에게 건강 정보를 전해주는 "약사 유튜버 ‘약 골라주는 남자’"가 바로 이 ‘쥐’의 원인과 해결 방법을 알려주셨습니다. 지금부터 종아리 쥐가 나는 이유와, 약사가 추천하는 효과적인 관리법을 함께 살펴보겠습니다. 쥐 나는 이유 1. 과도한 신체활동 - 근육 피로 누적2. 근력 · 근육량 감소 - 특히 중장년층에서 .. 2025. 9. 6. 내과 의사 추천, 후회 없는 소비 5가지 "돈은 썼는데 건강이 좋아졌다면, 그건 아깝지 않은 소비 아닐까요?" 요즘은 어떤 제품을 사도 '과연 효과가 있을까?'라는 의심부터 하게 됩니다. 그런데 최근 한 내과 의사가 직접 경험하고 '정말 후회 없는 소비'라고 꼽은 5가지가 있습니다. 단순한 유행이 아니라, 실제로 생활 속에서 체감한 효과라 더욱 주목할 만합니다. 오늘은 그 5가지를 하나씩 살펴보겠습니다. 내과 의사 추천, 후회 없는 소비 5가지 1. 프로바이오틱스 - 피로가 사라진 이유 시중에는 값싼 유산균도 많지만, 당류만 잔뜩 들어 있는 저가형 제품은 오히려 역효과를 내기 쉽습니다. 내과 의사는 '제대로 된 프로바이오틱스'를 꾸준히 섭취한 이후 피로감이 확 줄었다고 합니다. 장 건강이 개선되면 면력과 에너지 레벨까지 달라지니, 유산균.. 2025. 8. 31. 마그네슘 꼭 섭취해야 하는 사람 확인하는 방법 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 뼈와 근육의 건강을 유지하고, 에너지 생산에 핵심적인 역할을 하며, 유전자를 건강하게 유지하고 신경전달물질을 조절하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘의 중요성을 제대로 알지 못하고 또 어떤 사람들이 마그네슘을 꼭 섭취해야 하는지 알지 못하고 있습니다. 따라서 이번 글에서는 어떤 사람이 마그네슘을 꼭 섭취해야 하는지 확인하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 마그네슘 꼭 섭취해야 하는 사람 1. 평소 불안을 잘 느끼고 잠을 못 잔다 마그네슘은 칼륨, 칼슘, 나트륨과 함께 적절한 비율로 분포되어 세포 내외에서 항상성을 유지하며 전기적인 신호를 전달합니다. 그러나 이러한 항상성이 깨진다면 우리의 신경세포의 전기신호에 문제가 발생.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음
