반응형 약사 추천 영양제3 평생 챙겨 먹는 영양제 3가지 오메가3, 비타민C, 그리고 이것 효능과 섭취법 영양제를 하나둘 챙겨 먹다 보면 이런 고민이 생깁니다. ‘정말 필요한 영양제는 무엇일까?’ 최근 약사 유튜버 '오징어약사TV'에서는 평생 꾸준히 챙겨 먹을 영양제로 코큐텐, 오메가 3, 비타민C를 소개했습니다. 세 가지 영양소는 각각 하는 역할이 다릅니다. 코큐텐은 세포의 에너지 생성 과정에 관여하고, 오메가 3의 EPA와 DHA는 혈중 중성지방 관리 등에 활용됩니다. 비타민C는 항산화 작용과 콜라겐 형성, 정상적인 면역 기능 등에 필요한 영양소입니다. 그렇다면 코큐텐·오메가 3·비타민C를 함께 먹으면 정말 특별한 효과가 있을까요? 이번 글에서는 영상에서 소개된 내용을 바탕으로 코큐텐 효능, 오메가 3 효능, 비타민C 효능과 섭취할 때 알아둘 점을 정리해 보겠습니다.1. 코큐텐 효능, 어떤 역할을 .. 2026. 9. 19. 약사 추천 영양제 우선 순위 현대인은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 챙기기가 쉽지 않습니다. 패스트푸드, 불규칙한 식사, 과도한 카페인 섭취는 몸속 영양 균형을 무너뜨리고, 이는 곧 면역력 저하와 만성 피로, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 수많은 영양제 중 어떤 것을 우선적으로 챙겨야 할까요? 약사이자 유튜버인 "심플약사'가 건강을 위해 꼭 먼저 고려해야 할 영양제 우선순위 6가지를 제시했습니다. 이번 글에서는 그 내용을 정리해 왜 이 영양제들이 중요한지 그리고 각각 어떤 효과를 기대할 수 있는지 알아보겠습니다. 영양제 우선순위 6가지 1. 0순위 : 비타민D 우리나라 성인 남녀의 80% 이상이 결핍 상태라는 연구 결과가 있을 만큼 부족하기 쉬운 영양소입니다. 햇빛을 통해 합성되지만 실내 생활이 많은 .. 2025. 8. 27. 종합비타민 추천하지 않는 이유 비타민은 비타와 아민의 합성어입니다. 비타는 생명을 뜻하고 아민은 질소를 함유하는 유기물질을 뜻하는데 생명유지에 필수적인 물질이라는 뜻이고 우리 체내에서는 만들어지지 않기 때문에 음식이나 비타민제를 통해서 따로 섭취해야 합니다. 우리가 먹은 탄수화물, 단백질, 지방이 에너지원으로 바뀌기 위해서는 비타민 B군들이 필요합니다. 여러 가지 영양소가 들어가 있는 종합비타민으로 섭취할지 아니면 비타민B제품을 별도로 섭취할지 선택해야 하는 순간이 있습니다. 하루에 한 알이나 두 알로 필요한 영양소를 다 섭취할 수 있다고 하니까 많은 분들이 종합비타민을 선택하고 있습니다. 하지만 39만 명의 구독자를 가진 유튜버 '리틀약사'님은 종합비타민을 먹지 않는다고 합니다. 왜일까요? 오늘은 종합비타민을 추천하지 않은 이유와 .. 2023. 11. 20. 이전 1 다음
