반응형 똑바로 눕는 자세1 허리 통증 완화 올바른 수면 자세, 허리 통증 악화 수면 자세 하루 종일 앉아서 일하고, 스마트폰을 보며 구부정한 자세로 시간을 보내는 현대인들. 하루 끝에 '허리가 왜 이렇게 뻐근하지?' 하고 느껴본 적 있으신가요? 많은 사람들이 마사지나 스트레칭으로만 해결하려 하지만, 사실 척추가 진짜로 회복하는 시간은 단 한순간 "수면 중일 때"입니다. 수면은 단순히 피로를 푸는 휴식이 아닙니다. 척추가 유일하게 쉬고, 스스로를 회복하는 치료의 시간입니다. 이 시간 동안 척추는 염증을 씻어내고, 손상된 조직을 재생하며, 뇌에서는 천연 진통 호르몬이 분비되어 통증을 완화합니다. 그런데 만약 수면 자세가 잘못되었거나 매트리스가 불편해 척추가 제대로 쉬지 못한다면?척추는 하루 24시간 내내 긴장 상태를 유지하게 되고, 결국 만성 통증과 피로로 이어질 수 있습니다. 오늘 글에서는.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음
