반응형 유산균3 암 치매 유발 미세플라스틱 배출 음식, 무엇을 먹어야 할까? 매일 아무 생각 없이 마시는 생수 한 병. 그런데 생수 1리터에서 평균 약 24만 개의 플라스틱 입자가 검출됐다는 연구 결과가 발표되면서 미세플라스틱에 대한 우려가 커지고 있습니다. 미세플라스틱은 일반적인 크기 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자를 말하며, 이보다 훨씬 작은 나노미터 크기의 입자는 나노플라스틱이라고 부릅니다. 최근에는 이렇게 작은 플라스틱 입자가 우리가 마시는 물과 음식, 심지어 공기를 통해서도 인체에 들어올 가능성이 제기되고 있습니다. 특히 더욱 걱정스러운 것은 미세플라스틱의 크기가 작아질수록 우리 몸에서 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 계속되고 있다는 점입니다. 동물실험에서는 미세플라스틱에 노출된 뒤 간과 신장, 장 등 여러 조직에서 플라스틱 입자가 검출됐으며, 일부연구에서는 뇌.. 2026. 8. 23. 약사가 평생 챙겨 먹는 영양제 TOP8 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 영양제 한두 개쯤은 대부분 챙겨 드실 겁니다.하지만 막상 약국이나 인터넷을 보면 제품 종류가 너무 많아서 이런 고민이 생깁니다. “도대체 뭘 먹어야 하지?”“광고만 보고 사도 되는 걸까?”“진짜 효과 있는 영양제는 뭘까?” 특히 나이가 들수록 피로감, 혈압, 혈당, 염증, 수면 문제까지 하나둘 늘어나면서 건강 관리의 중요성을 더 크게 느끼게 됩니다.그런데 흥미로운 점은 실제 약사나 의사들이 오래도록 꾸준히 챙겨 먹는 영양제는 생각보다 단순하다는 것입니다. 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에서 고약사는 “약사로서 평생 챙겨 먹고 가족에게도 권하는 영양제”를 소개했는데요. 단순 유행 제품이 아니라 실제 건강 관리에 도움이 되는 성분들 위주로 구성되어 있었습니다... 2026. 5. 18. 무병장수 하려면 장내 세균 중요한 이유, 장내 세균 좋아하는 식품, 장내 세균 좋아하는 생활 습관 히포크라테스가 "모든 병은 장에서 시작한다"라고 말했습니다. 그 말인 즉 우리 몸에 염증, 면역력, 수명이 바로 장내 미생물과 관련 있다는 것입니다. 우리 몸에는 장내 미생물과의 관계가 바로 이러한 문제들과 연결되어 있습니다. 장내 세균은 오랜 변비와 잦은 설사를 해결해 주고 면역력을 향상해 주며, 염증을 억제하고 기분을 개선시킬 수 있는 역할을 합니다.건강하고 무병장수하려면 장내 세균을 적절히 관리해야 하는데 이를 위해 장내 세균의 중요성부터, 장내 세균이 좋아하는 식품과 생활 습관에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장내 세균 중요한 이유 1. 소화와 대사능력우리가 건강해지려고 현미, 귀리, 콩, 브로콜리 등을 챙겨서 먹는데 이런 음식을 아무리 많이 챙겨 먹어도 장내 세균이 충분.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음
