반응형 오메가32 안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제(루테인 아님) 눈은 우리의 소중한 감각 기관 중 하나로, 일상생활에서 그 중요성을 종종 간과하게 됩니다. 하지만 눈이 침침하거나 피로감을 느낄 때, 많은 사람들이 자연스럽게 루테인을 떠올리곤 합니다. 그러나 루테인은 눈 건강에 도움이 된다는 주장과 그렇지 않다는 주장이 팽팽하게 맞서고 있는 상황입니다. 그렇지만, 특정 질병인 '양안 중등도 황반변성'이나 '단안의 진행된 황반변성' 환자에게는 루테인을 포함한 영양제를 모든 안과 의사들이 추천하고 있습니다. 그렇다면 일반적인 눈 피로감, 노안, 시력 저하 등을 위해 루테인을 섭취하는 것이 과연 효과적일까요? 안과 의사들마다 상이한 의견을 가지고 있습니다. 이런 혼란 속에서 우리는 어떤 영양소를 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 .. 2024. 12. 17. 오메가3 반드시 섭취해야 하는 이유, 똑똑하게 섭취하는 방법 오메가 3 지방산은 인체 건강에 중요한 필수 다중 불포화 지방산입니다. 이러한 필수 지방산은 EPA와 DHA의 두 가지 주요 성분으로 구성됩니다. EPA와 DHA는 세포막의 중요한 구성 요소이며 많은 신체 기능에 필수적인데 오메가 3 지방산을 잘못 섭취하면 오히려 몸에 독이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 오메가 3 지방산을 섭취해야 하는 이유 및 똑똑하게 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. ■ 오메가 3 지방산 섭취해야 하는 이유 ① 과도한 오메가 6 섭취로 생긴 체내 염증을 오메가 3이 잡아줍니다. ② 심혈관 질환을 예방합니다. ③ 세포를 튼튼하게 합니다. ④ 치매 위험을 낮춥니다. ■ 똑똑하게 섭취하는 방법 ① 집에 있는 기름을 들기름과 카놀라유로 바꿔라 농촌진흥청에 따르면 들기름의 오메가 3 지방산 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
