반응형 오메가3지방산1 오메가3 반드시 섭취해야 하는 이유, 똑똑하게 섭취하는 방법 오메가 3 지방산은 인체 건강에 중요한 필수 다중 불포화 지방산입니다. 이러한 필수 지방산은 EPA와 DHA의 두 가지 주요 성분으로 구성됩니다. EPA와 DHA는 세포막의 중요한 구성 요소이며 많은 신체 기능에 필수적인데 오메가 3 지방산을 잘못 섭취하면 오히려 몸에 독이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 오메가 3 지방산을 섭취해야 하는 이유 및 똑똑하게 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. ■ 오메가 3 지방산 섭취해야 하는 이유 ① 과도한 오메가 6 섭취로 생긴 체내 염증을 오메가 3이 잡아줍니다. ② 심혈관 질환을 예방합니다. ③ 세포를 튼튼하게 합니다. ④ 치매 위험을 낮춥니다. ■ 똑똑하게 섭취하는 방법 ① 집에 있는 기름을 들기름과 카놀라유로 바꿔라 농촌진흥청에 따르면 들기름의 오메가 3 지방산 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
