반응형 오메가35 약사가 평생 챙겨 먹는 영양제 TOP8 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 영양제 한두 개쯤은 대부분 챙겨 드실 겁니다.하지만 막상 약국이나 인터넷을 보면 제품 종류가 너무 많아서 이런 고민이 생깁니다. “도대체 뭘 먹어야 하지?”“광고만 보고 사도 되는 걸까?”“진짜 효과 있는 영양제는 뭘까?” 특히 나이가 들수록 피로감, 혈압, 혈당, 염증, 수면 문제까지 하나둘 늘어나면서 건강 관리의 중요성을 더 크게 느끼게 됩니다.그런데 흥미로운 점은 실제 약사나 의사들이 오래도록 꾸준히 챙겨 먹는 영양제는 생각보다 단순하다는 것입니다. 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에서 고약사는 “약사로서 평생 챙겨 먹고 가족에게도 권하는 영양제”를 소개했는데요. 단순 유행 제품이 아니라 실제 건강 관리에 도움이 되는 성분들 위주로 구성되어 있었습니다... 2026. 5. 18. 알부민 수치 올리는 방법, 비싼 영양제보다 중요한 건 따로 있다 요즘 약국이나 홈쇼핑을 보면 '알부민'이라는 단어를 정말 자주 보게 됩니다. 특히 부모님 건강을 챙기려는 자녀들이나, 체력이 떨어졌다고 느끼는 중장년층 사이에서는 알부민 영양제가 거의 필수 건강식품처럼 자리 잡고 있습니다. "기운이 없을 때 좋다더라""알부민 수치가 낮으면 큰일 난다던데?""비싼 제품일수록 효과가 좋겠지?" 이런 말들을 듣다 보면 왠지 먹어야 할 것 같고, 안 먹으면 건강을 놓치는 것 같은 기분이 들기도 합니다. 하지만 정작 중요한 질문 하나는 대부분 놓치고 있습니다. 과연 먹는 알부민 영양제가 실제로 혈중 알부민 수치를 올려줄 수 있을까요? 결론부터 말하면 많은 사람들이 기대하는 방식으로는 아닙니다.왜냐하면 우리 몸의 알부민은 단순히 '먹는다고 채워지는 성분'이 아니라, 몸속에서 .. 2026. 5. 17. 조용한 건강의 적, 만성염증에 좋은 영양제 '염증'이라는 단어를 들으면 대부분 상처가 붓고 아프며 빨갛게 부어오른 모습을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 몸속 깊은 곳에서 소리 없이 건강을 갉아먹는 '만성 염증'은 그보다 훨씬 더 무서운 존재입니다. 만성 염증은 눈에 띄는 통증이나 부기 없이도 오랜 시간 우리 몸에 잠복하며 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 문제는 이런 염증이 오랫동안 누적되어도 특별한 증상이 없어 많은 사람들이 그 위험을 인식하지 못한 채 방치된다는 점입니다. 하지만 희망은 있습니다. 생활 습관의 개선과 올바른 영양 섭취만으로도 만성 염증은 효과적으로 조절할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 글에서는 만성 염증 완화에 도움을 주는 대표적인 3가지 영양소를 소개해드리겠습니다.건강한 삶의.. 2025. 7. 20. 안과 전문의가 추천하는 눈에 좋은 영양제(루테인 아님) 눈은 우리의 소중한 감각 기관 중 하나로, 일상생활에서 그 중요성을 종종 간과하게 됩니다. 하지만 눈이 침침하거나 피로감을 느낄 때, 많은 사람들이 자연스럽게 루테인을 떠올리곤 합니다. 그러나 루테인은 눈 건강에 도움이 된다는 주장과 그렇지 않다는 주장이 팽팽하게 맞서고 있는 상황입니다. 그렇지만, 특정 질병인 '양안 중등도 황반변성'이나 '단안의 진행된 황반변성' 환자에게는 루테인을 포함한 영양제를 모든 안과 의사들이 추천하고 있습니다. 그렇다면 일반적인 눈 피로감, 노안, 시력 저하 등을 위해 루테인을 섭취하는 것이 과연 효과적일까요? 안과 의사들마다 상이한 의견을 가지고 있습니다. 이런 혼란 속에서 우리는 어떤 영양소를 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 .. 2024. 12. 17. 이전 1 2 다음
