반응형 공복혈당2 식후 혈당 낮추는 간단한 방법 식사를 하고 나면 유독 졸리거나 몸이 무겁고, 금방 피곤해지는 분들이 있습니다. 특히 단 음식을 먹은 뒤 더 심해진다면 많은 경우 '식후 혈당'과 관련이 있을 수 있습니다. 최근에는 혈당 관리가 단순히 환자만의 문제가 아니라는 사실이 알려지면서, 일반인들도 혈당 스파이크에 관심을 가지기 시작했습니다. 실제로 식후 혈당이 급격히 올라가는 상태가 반복되면① 체지방 증가② 만성 피로③ 인슐린 저항성④ 당뇨병 위험 증가⑤ 혈관 노화 등 다양한 건강 문제와 연결될 수 있습니다. 그런데 놀라운 점은 혈당을 낮추기 위해 반드시 어려운 운동이나 특별한 식단이 필요한 것은 아니라는 것입니다. 최근 전문가들이 가장 많이 추천하는 방법 중 하나는 바로 "식후 15분 산책"입니다 단순히 걷는 것만으로도 우리 몸의 근육이 .. 2026. 5. 20. 당뇨 수치 기준, 당뇨병 전단계 관리방법 혹시 부모님 중에 당뇨병 환자가 있으신가요? "당뇨는 유전병"이라는 말은 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 사실 이는 절반은 맞고 절반은 틀린 말입니다. 부모님의 얼굴과 체형을 닮듯, 내장 기관의 생김새도 닮기 때문에 당뇨에 걸릴 가능성이 높아지는 건 사실입니다. 하지만 그렇다고 해서 무조건 당뇨병으로 이어지는 것은 아닙니다. 오히려 생활 습관 관리만 잘해도 당뇨병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 길은 충분히 열려 있습니다. 오늘은 당뇨 수치 기준 및 당뇨 전단계 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 수치 기준 1. 공복 혈당① ② 100 ~ 125mg/dL : 당뇨 전단계③ ≥126mg/dL : 당뇨병 2. 당화혈색소(HbA1c)① 5.7~6.4% : 당뇨 전단계② ≥6.5% : 당뇨병 3. .. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
