반응형 겨울철 불면증1 겨울철 수면장애 원인 꿀잠 자는 비법 날이 추워질수록 불면증을 호소하는 사람들이 더 늘어난다고 합니다. 최근 통계에 따르면, 매년 약 3만 명이 수면장애로 치료를 받고 있으며, 특히 2018년에는 겨울철 불면증 환자가 여름보다 무려 5만 6900명 더 많았다는 사실이 있습니다. 그렇다면 겨울철에 불면증이 증가하는 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 겨울철 수면장애의 원인과 함께 꿀잠을 자는 비법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 겨울철 수면장애 원인 1. 일조량 부족 겨울철에는 일조량이 줄어들어 사람들의 신체에 여러 가지 영향을 미칩니다. 일조량이 부족하면 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비가 감소하게 됩니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 시계를 조절하고, 깊은 잠에 빠지도록 도와주는 역할을 합니다. 따라서 겨울철에 일조량이 적어지면 .. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
