반응형 운동1 운동 전 좋은 음식, 운동 전 나쁜 음식 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 식단입니다. 운동과 식단은 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 큰 영향을 미치며, 서로 상호작용하는 관계에 있습니다. 운동은 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 중요한 요소입니다. 하지만 운동 전에 무엇을 섭취하느냐에 따라 운동의 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 운동 전에 먹으면 좋은 음식, 운동 전에 먹으면 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 운동 전 좋은 음식 운동 전에 섭취하기 좋은 음식은 다양한 영양소를 제공하여 운동 성과를 향상하고 근육 손상을 예방하는 역할을 합니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다 ① 귀리 귀리는 체내에서 천천히 흡수되어 혈당 조절을 돕는 베타글루칸이 풍부합니다. 또한 운동의 주요 에너지원으로 사용되어 운동 효과를 높이는 역할.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
