오메가 3을 꾸준히 챙겨 먹고 싶지만 생선에서 추출한 제품이 부담스럽거나, 비린내 때문에 섭취를 망설이고 있다면 식물성 오메가 3을 고려해 볼 수 있습니다.
식물성 오메가 3은 주로 미세조류에서 추출하며, 제품에 따라 EPA와 DHA를 함께 섭취할 수 있습니다. 특히 채식을 실천하거나 해양 어류에서 추출한 원료를 피하고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
하지만 식물성 오메가 3이라고 해서 모든 제품의 품질이 같은 것은 아닙니다. 원료 회사가 어디인지, EPA와 DHA가 얼마나 들어 있는지, 산패를 방지하기 위한 포장과 보관 관리는 어떤지 꼼꼼하게 확인해야 합니다.
이번 글에서는 홍시약사 유튜브 채널에서 소개한 식물성 오메가 3 추천 제품인 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가 3와, 헤라클레스 식물성 알티지 오메가 3을 살펴보겠습니다.
두 제품의 특징과 구매 전 확인해야 할 사항을 비교해 자신에게 맞는 제품을 선택하는 데 참고해 보세요.
1. 식물성 오메가 3, 어떤 기준으로 골라야 할까?
식물성 오메가 3을 선택할 때는 단순히 제품에 표시된 총중량이나 순도만 비교해서는 안 됩니다. 다음 4가지를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
(1) EPA와 DHA 함량 확인하기
오메가 3 제품을 비교할 때 가장 먼저 확인할 부분은 EPA와 DHA의 실제 함량입니다. 제품에 오메가 3 원료가 1,000mg 들어 있다고 해서 EPA와 DHA가 모두 1,000mg 들어 있는 것은 아닙니다. 원료의 총량과 실제 유효 성분의 함량은 다랄 수 있기 때문입니다.
따라서 영양정보에 표시된 EPA와 DHA의 합계가 얼마인지 확인하는 것이 중요합니다.
(2) 원료의 출처 확인하기
식물성 오메가 3은 미세조류에서 추출하는 경우가 많습니다. 원료 회사와 원료의 종류, 제조 공정에 따라 제품의 특성이 달라질 수 있습니다.
원료 회사가 잘 알려져 있다는 사실만으로 완제품의 품질이 모두 보장되는 것은 아니므로, 최종 제품의 성분과 품질 관리 정보도 함께 확인해야 합니다.
(3) 산패 관리와 포장 방식 살펴보기
오메가 3은 불포화지방산으로 산화에 민감할 수 있습니다. 따라서 제조 단계의 산화 관리뿐 아니라 유통과 보관 과정도 중요합니다.
빛과 열, 산소에 노출되는 것을 줄이는 포장인지, 제품에 적합한 보관 방법이 안내되어 있는지 확인하세요.
(4) 가격과 꾸준한 섭취 가능성 비교하기
영양제는 한 번 구매하는 것보다 자신의 필요에 맞게 꾸준히 섭취할 수 있는지가 중요합니다. 하루 섭취량을 기준으로 비용을 비교하고, EPA와 DHA 함량 및 원료 정보를 함께 살펴보면 가격만으로 제품을 선택하는 실수를 줄일 수 있습니다.
2. 식물성 오메가 3 추천 : 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가 3
고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가 3은 미세조류에서 추출한 식물성 원료를 사용한 제품입니다.
① 주요 특징
● 원료 : 고려은단 x DSM 공동 개발
● 원료 순도 : 75%
● EPA 2: 와 DHA 5 비율 합계 : 600mg
● 오메가 3 형태 : rTG형
● 해양오염, 중금속으로부터 안심
● 순수하게 물만 투입한 원심분리 추출 공
● 100% 비건 인증
● 섭취 : 하루 1 캡슐
● 가격 : 1만 원대(60 캡슐)
고려은단 제품은 DSM과 공동 개발한 식물성 오메가 3 원료를 사용한다는 점이 특징입니다. 미세조류에서 추출한 원료를 활용해 어류 유래 원료를 피하고 싶은 소비자도 선택할 수 있습니다.
② 이런 분에게 고려할 만합니다
● 식물성 오메가 3을 처음 알아보는 분
● DSM 계열 원료를 선호하는 분
● EPA와 DHA를 함께 섭취하고 싶은 분
● 가격과 성분을 함께 비교해 합리적으로 구매하려는 분
3. 식물성 오메가 3 추천 : 헤라클레스 식물성 알티지 오메가 3
헤라클레스 식물성 오메가 3은 Polaris 원료와 산패 관리, 높은 오메가 3 함량 등을 특징으로 제시한 제품입니다.
① 주요 특징
● 원료 : 세계 1등 오메가 3 전문 제조업체 Polaris 원료를 사용
● 원료 순도 : 85%
● 오메가 3 함량 : EPA + DHA = 1,000mg
● 보관 및 유통 : 4계절 냉장 배송과 유통기한 3년
● 인증 : 100% 식물 비건 인증받은 제품(이탈리아 브이라벨)
● 오메가 3 형태 : rTG형
● Fresh Cert 인증 : 한국신선원료인증에서 제품 제조 시 투입되는 원료의 유통기한을 검증하여 신선도 기준을 충족한 제품에 한해 부여
● 섭취 : 하루 2 캡슐
● 가격 : 3만 원(60 캡슐)
② 이런 분에게 고려할 만합니다
● 식물성 오메가 3의 함량을 중요하게 생각하는 분
● 원료와 산패 관리 정보를 꼼꼼하게 확인하는 분
● 비건 인증 여부를 구매 기준으로 삼는 분
● 유통 및 보관 관리 조건까지 비교하고 싶은 분
4. 식물성 오메가 3 구매 전 주의사항
오메가 3은 건강 관리에 활용할 수 있지만, 많이 먹을수록 무조건 좋은 것은 아닙니다. 식물성 오메가 3을 구매할 때는 다음 사항을 확인하세요.
● EPA와 DHA의 1일 섭취량 확인하기
● 제품의 원료와 알레르기 유발 성분 확인하기
● 직사광선과 고온을 피하는 등 제품에 안내된 보관 방법 따르기
● 항응고제나 항혈소판제를 복용 중이거나 수술을 앞두고 있다면 의료진에게 섭취 여부 문의하기
● 임신, 수유 중이거나 만성질환으로 치료 중이라면 제품 선택 전 전문가와 상담하기
또한 오메가 3 보충제가 모든 사람에게 반드시 필요한 것은 아닙니다. 평소 생선이나 다른 식품을 통해 섭취하는 양과 건강 상태를 고려해 보충 필요성을 판단하는 것이 좋습니다.
나에게 필요한 식물성 오메가 3을 선택하세요.
식물성 오메가 3을 선택할 때는 가격 부담을 줄이면서 기본적인 함량을 챙길 것인지, 원료의 순도와 산패 관리, 보관 방식 등 세부적인 부분까지 꼼꼼하게 비교할 것인지에 따라 선택 기준이 달라질 수 있습니다.
고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가 3은 합리적인 가격으로 식물성 오메가 3을 시작하고 싶은 분들이 살펴볼 만한 제품이며, 헤라클레스 식물성 알티지 오메가 3은 원료의 품질 관리 정보를 중요하게 생각하는 분들이 비교해 볼 만한 제품입니다.
식물성 오메가 3은 자신의 식습관과 건강 상태, 예산에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 구매 전 두 제품의 최신 성분 정보와 가격을 비교해 자산에게 맞는 제품을 선택해 보세요.