감기약 먹어도 안 낫는 여름 감기? 알보 보니 '냉방병'일 수도 있습니다.
여름인데도 아침에 일어나면 몸이 천근만근 무겁고, 목은 칼칼하며 콧물이 계속 흐르는 경험을 해보신 적 있으신가요?
대부분은 "여름 감기에 걸렸나 보다"라고 생각하고 감기약부터 찾습니다. 하지만 감기약을 며칠 먹어도 증상이 나아지지 않고 계속 피곤하고 몸이 쑤신다면 원인은 감기가 아니라 냉방병일 가능성이 있습니다.
특히 하루 종일 에어컨이 켜진 사무실에서 일하거나, 집과 차량에서도 냉방을 계속 사용하는 사람들에게 흔하게 나타나 증상이니다.
약사 유튜브 채널 '이너뷰티풀라이프_신약사'에서는 감기와 냉방병은 증상이 비슷하지만 원인과 관리 방법은 전혀 다르다고 설명합니다.
이번 글에서는 '냉방병 약국 약, 냉방병 증상, 냉방병 예방법'까지 자세히 알아보겠습니다.
1. 냉방병 빨리 낫는 약
(1) 갈근탕
갈근탕은 한방에서 감기의 초기 증상이나 냉기에 의해 몸이 긴장되고 뻣뻣해졌을 때 자주 사용하는 처방입니다. 특히 냉방병처럼 에어컨 바람을 오래 쐬어 몸이 차가워진 경우 도움이 될 수 있습니다.
① 몸을 따뜻하게 해 체온 회복을 돕는다
냉방병이 생기면 피부와 근육이 차가워지고 혈관이 수축하면서 몸이 쉽게 굳고 피로감이 심해질 수 있습니다. 갈근탕은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 주어 떨어진 체온을 회복시키고 냉기로 인한 불편감을 완화하는 데 사용됩니다.
② 목과 어깨가 뻣뻣한 증상 완화
냉방병 환자들은 '목이 뻣뻣하다, 어깨가 무겁다, 등이 결린다, 허리가 뻐근하다' 같은 증상을 많이 호소합니다. 갈근탕에 포함된 갈근은 이러한 근육의 긴장을 완화하는 데 활용되는 대표적인 생약입니다.
③ 땀 배출을 도와 체온 조절 회복
냉방병은 계속되는 냉기에 노출되면서 체온 조절기능이 원활하지 않은 상태가 될 수 있습니다. 갈근탕은 몸을 따뜻하게 하고 적절한 땀 배출을 유도해 체온 조절을 돕는 목적으로 사용되기도 합니다.
(2) 쌍화탕
쌍화탕은 단순한 감기약이라기보다 피로 회복과 기력 보충을 위한 한방 제제로 많이 알려져 있습니다. 냉방병으로 몸이 쉽게 지치고 무기력할 때 함께 권하는 경우가 있습니다.
① 떨어진 기력을 회복하는 데 도움
냉방병은 '쉽게 피곤하다, 하루 종일 몸이 무겁다, 아무리 자도 개운하지 않다' 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 쌍화탕은 이런 전신 피로감과 기력 저하를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
② 혈액순환 개선에 도움
몸이 차가워지면 혈액순환도 원활하지 않아 근육통과 몸살 같은 증상이 심해질 수 있습니다. 쌍화탕은 몸을 따뜻하게 유지하고 순환을 돕는 방향으로 활용되어 냉방병으로 인한 몸살 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
③ 충분한 휴식과 함께 회복 속도를 높이는 보조 역할
쌍화탕은 휴식과 함께 복용했을 때 몸의 회복을 돕는 보조적인 역할을 기대할 수 있습니다. 특히 과로가 겹친 냉방병 환자에게 약국에서 함께 상담하는 경우가 많습니다.
(3) 미네랄
여름철에는 땀을 많이 흘리면서 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질도 함께 손실됩니다. 냉방이 강한 실내에서는 갈증을 잘 느끼지 못해 수분과 전해질을 충분히 보충하지 못하는 경우도 많습니다.
① 자율신경 기능 유지에 도움
전해질은 신경과 근육이 정상적으로 기능하는 데 필요한 성분입니다. 전해질이 부족하면 피로감, 근육 경련, 무기력감 등이 심해질 수 있어 적절한 보충이 도움이 될 수 있습니다.
② 수분 균형 회복
물을 많이 마셔도 전해질이 부족하면 체내 수분 균형이 원활하게 유지되지 않을 수 있습니다. 전해질이 함께 보충되면 체내 수분 유지에 도움이 됩니다.
③ 근육통과 피로감 완화에 도움
마그네슘과 칼륨 등은 근육과 신경의 정상적인 기능 유지에 중요한 미네랄입니다. 부족할 경우 근육이 쉽게 뭉치거나 피로감이 심해질 수 있으므로 적절한 보충이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
2. 냉방병 증상
① 열은 거의 없다
② 온몸이 무겁다
③ 근육이 쑤신다
④ 어깨와 허리가 뻐근하다
⑤ 한기가 든다
⑥ 목이 칼칼하다
⑦ 콧물이 난다
⑧ 쉽게 피곤하다
특히 '열은 없는데 몸살처럼 계속 무겁다'는 것이 가장 큰 특징입니다.
3. 냉방병 예방법
한 번 냉방병이 생기면 회복까지 며칠 이상 걸리는 경우도 있습니다.
평소 아래와 같은 습관을 들이면 예방에 도움이 됩니다.
(1) 실내외 운도 차이는 5℃ 이내 유지
온도 차이가 너무 크면 자율신경에 부담을 줄 수 있습니다.
(2) 얇은 카디건이나 무릎담요 준비
사무실에서는 어깨와 무릎을 보호하는 것만으로도 냉기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
(3) 오후에는 수분과 전해질 챙기기
더운 날씨에는 수분과 전해질을 적절히 보충해 탈수를 예방하는 것이 좋습니다.
4. 감기약을 먹어도 잘 낫지 않는 이유
감기약은 바이러스 감염으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 냉방병은 원인이 바이러스가 아니라 냉기에 의한 체온 조절과 자율신경의 불균형이므로, 냉방 환경이 계속 유지되면 증상이 오래 지속될 수 있습니다.
즉, 원인이 해결되지 않으면 회복도 더뎌질 수 있습니다.
여름철 몸살이라고 해서 모두 감기는 아닙니다.
열은 없는데 몸이 무겁고, 감기약을 먹어도 잘 낫지 않는다면 냉방병을 의심해 볼 필요가 있습니다.
무조건 약을 추가로 복용하기보다 냉한 환경을 조절하고, 체온을 유지하며 충분한 수분과 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 증상이 심하거나 오래 지속된다면 정확한 진단을 위해 의료기관을 방문하는 것이 가장 안전합니다.